时光进入八月份，我们即将迎来立秋和处暑两个节气。“立秋”是肃杀的时节，也预示着秋天的到来。天气逐步转为早晚较凉，白昼依旧热浪袭人。这是由于“立秋”时，三伏天还没有结束，暑气尚未消逝。“处暑”则意味着暑气衰退秋天来临。由于很多地域仍处于三伏天，所以天气依然较热，通常人们称之为“秋老虎”。

       现在正处于夏天最热的时候，三伏天不仅天气炎热，而且还有严重的暑湿，如果不注意保养身体，很容易出现疾病。反之，如果在这个时节特别注意养生，那还可以起到冬病夏治的作用！

       在饮食养生上，八月份应以摄食养阴清热、祛除余暑、润燥止渴、清心安神的食物为主，饮食宜清淡，少吃油腻的肉食，常吃新鲜蔬菜水果；少吃葱、姜、白酒等辛辣刺激性食品；此季容易发生腹泻，在饮食上一定要注意。

       八月份适宜的水果有波罗蜜、桃、火龙果、李子、葡萄、哈密瓜、菠萝、枇杷、香蕉、杧果、西瓜等；适宜的蔬菜有萝卜、西红柿、山药、扁豆、藕、茭白、南瓜、芹菜、菠菜、黄瓜、苦瓜、冬瓜等；适宜的肉类有黄鱼、鲫鱼、鸡鸭兔肉、干贝、海蜇等；其他适宜的食物有豆腐、莲子、龙眼、糯米、红枣、核桃、蜂蜜、芝麻、银耳、百合、豆类、奶类、薏苡仁、赤小豆、海带等。