秋季是丰收的时节，也是一年养生最好的季节，在这个季节很多人都注重养生，女性也不例外。秋季养生要注意方法，那么，女性秋季健康养生吃什么比较好呢?接下来，下面大家一起来看看吧。

       银耳：银耳又叫白木耳，其主要成分是碳水化合物、脂肪、蛋白质以及磷、铁、镁、钙等微量元素，滋阴、润肺、养胃、补益，解秋燥。银耳中含有一种重要的有机磷，可以消除肌肉疲劳，缓解秋乏。

       百合：其性平味甘微苦，富含水分，可以生津润燥，养阴润肺，止咳化痰，补虚安神，有较好的营养滋补作用。百合富含粘液质及维生素，帮助皮肤新陈代谢，可以美容养颜。

       莲藕：莲藕性味甘寒而多汁，能滋润肺脾，生津解渴，可用于缓解秋燥，咽干口渴等情况。此外，莲藕益气补血，可以调和肠胃不适，对女性特有的月经不适也有辅助作用。

       南瓜：南瓜口感好，营养也高，有“补血之妙品”的美誉，女性适当吃一些，可以补充营养，防止皮肤粗燥，增强皮肤弹性的作用。

       秋葵：秋葵是夏秋时节的时令蔬菜，颜色有红色与绿色之分，个头细长，含有丰富的营养成分，可以帮助女性延缓皱纹和色斑的产生，让肌肤更加光滑细腻，还可以预防贫血。

       红豆：红豆是秋季成熟的豆子，外表是红色的，有“心之谷”，“饭豆”的美誉。异常干燥的秋季，红豆是女性的滋养好物，不仅补充身体所缺乏的营养，清心火，补心血，还可以滋养肤质，祛湿气排毒素。