岁月不居，时节如流，今日立春。立，始建也，春气始而建立也，过了立春，万物都将重新焕发生机，一切美好也将渐次绽放。

       立春交节时，人体的元阳即将循肝出脾，上升至心，并有破茧成蝶，呼之欲出之态势。人体的元阴即将从心循肺潜入脾。立春养生，养肝为主，养肝切忌“怒”。

宜清淡：

       春季“肝气”旺，会影响脾胃的运化功能，因此，脾胃弱的人春季要多吃山药、大枣、莲子粥，来控制过旺的肝气。

宜温补：

       告别大寒，进入立春，应适当减少进补，可顺应季节的变化多吃些温性的食物，比如大葱、生姜、大蒜糯米、胡萝卜等，祛阴散寒。

宜甘润：

       春天气候变化快，空气时而干燥时而湿冷，胃肠处于敏感的状态，常常出现没有食欲的情况，这时候应多吃甘味食物。要注意的是，甘味和甜味不完全相同，所谓甘味食物，不仅指食物口感有点甜，适量吃甘味食品可补益人体的脾胃之气。

忌辛辣：

       立春后要少吃过于辛辣的食物以及油炸、烧烤的食物。初春时期，人体呼吸系统抵抗力下降，是感冒等呼吸道传染性疾病高发期，辛辣的食物刺激呼吸道，且损耗阳气，导致上火。

情志调摄：

       立春时还应注意调养精神，保持乐观情绪，力戒暴怒。尽量保持心态平和，以使肝气顺达，肝气正常生发。拥有健康的心态，豁达开阔的心胸，与人交往时保持愉快平和的心境，不仅在春季很有必要，在日常生活中也要时时注意，对于养生保健大有裨益。

营养均衡：
       强大的免疫力来自科学、均衡、全面的营养补充。优质的营养和维生素，是健康的基础，也是身体最好的保障。